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durch Intervalltraining ONLINE

Gängige Kräftigungsübungen, besonders der großen Muskelgruppen, werden in hochintensivem Intervalltraining durchgeführt! Im sogenannten Tabataprinzip wechseln sich 20 Sekunden Belastung mit 10 Sekunden Pause über jeweils vier Minuten ab. Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining sind Tabatas die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) für bis zu 24 Stunden steigt.
Das intensive Training ist für alle geeignet, die Spaß daran haben "alles zu geben" - so wie er oder sie es am besten kann - sowohl für Männer als auch für Frauen.
Bitte bereithalten: feste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Ihr Kurs findet online über Alfaview statt.
Die Alfaview-App können Sie hier kostenlos downloaden https:/­/­alfaview.­com/­de/­download/­
Techn. Voraussetzungen: PC oder Laptop (idealerweise mit Web-Kamera und Kopfhörern/Mikro) mit guter Internet-Verbindung, Browser: empfohlen wird Chrome, Microsoft Edge, Safari.
Einen Tag vor Kursbeginn senden wir Ihnen einen Kurslink zu.

10 Termin(e)

Mittwoch, 18:00 Uhr