Inhalt
Yoga bedeutet "Einheit, Harmonie" und ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt. Mittels Körper-, Atem- und Entspannungsübungen entwickeln wir ein besseres Körpergefühl und eine feinere Wahrnehmung für das, was uns guttut.
Körperlich entwickeln wir Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität.
Geistig werden wir klarer und vitaler durch Schulung der Konzentration.
Seelisch erlangen wir mehr Bewusstheit, Ausgeglichenheit, Gelassenheit.
Der Yoga-Einsteiger-Kurs beinhaltet:
- den Sonnengruß
- Körperübungen, angelehnt an die Rishikesh-Reihe
- verschiedene Atemtechniken
- Grundmeditationstechniken
- Tiefenentspannungstechniken.
Dozent/in: Haxel, Sonja
Material: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, eine Gymnastik-Matte und ein Sitzkissen.
- Sonstiges Merkmal
- Grundlagen (Lernzielniveau)