Inhalt
Hektik, Unruhe und Leistungsdruck prägen häufig unsere Lebenssituation im Alltag.
Manchmal wünschen Sie sich eine Auszeit, eine Zeit, die Ihnen hilft:
Inneren und äußeren Abstand zu gewinnen, Kräfte neu zu tanken, zukünftig mit Stress besser umzugehen, den täglichen Belastungen in Beruf oder/und Privatleben mit mehr Gelassenheit zu begegnen?
Erlernen Sie in Ebbs (nahe Kufstein/Tirol), einem kleinen Gebirgsort am Fuße des Zahmen und des Wilden Kaisers, die bewährten Entspannungsmethoden Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kennen, kombiniert mit entspannenden und revitalisierenden Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen.
Beschäftigen Sie sich mit inneren und äußeren Stressoren und auch mit Ihren persönlichen Leitmotiven, die Sie getrost hinterfragen dürfen. Befassen Sie sich mit dem Thema Resilienz (Widerstandsfähigkeit gegen Stress) und Psychohygiene. Vielleicht nutzen Sie die Zeit, um für sich neue Ideen, Ziele und Strategien zu entwickeln - solche, die Ihnen guttun und die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.
Wir befinden uns in Ebbs, einem malerischen Ort inmitten einer wunderschönen grünen Landschaft, umrahmt von den Alpengebirgen Zahmer und Wilder Kaiser. Wir werden je nach Wetterlage täglich Ausflüge in die uns umgebende Natur unternehmen: Nach Möglichkeit finden bestimmte Elemente des Unterrichts, wie z. B. Atem- bzw. Achtsamkeitsübungen, an hierfür geeigneten Orten inmitten der Natur statt.
Nutzen wir die Kräfte von Sonne und alpiner Landschaft und kehren gestärkt, geschützt und gut motiviert in den Berufsalltag zurück.
Dozent/in: Kreuz, Sylvia
Material: Wetterfeste Kleidung und Schuhe für Spaziergänge und kurze (leichte) Wanderungen auf bequemen Wegen, legere Kleidung für die Entspannungsphasen, warme Socken, eine Decke, eine Isomatte.
- Förderungsart
- Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i