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Stressbewältigung durch Zeit- und Selbstmanagement - Training - für mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit im beruflichen Alltag in einer gestressten Gesellschaft

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Inhalt

Ursachen und die breite Wirkung von Stress im beruflichen Alltag werden angeschaut und neue Verhaltensmöglichkeiten unter Berücksichtigung der inzwischen allgegenwärtigen hohen Reizdichte, Überlastung und der Reiz-Reaktionsmuster (Stressoren) erarbeitet. Durch den Einsatz von Imaginationstechniken (wie z. B. Autogenes Training) wird die Widerstandskraft gegenüber Stressreizen wie Zeit - und Leistungsdruck erhöht. Imagination ist die Arbeit mit inneren Vorstellungsbildern. Die anerkannten Verfahren werden schon lange eingesetzt um besser den beruflichen Alltag bewältigen zu können. Achtsamkeitsübungen ergänzen den praktischen Teil. Die eingeübten Methoden lassen sich gut in den beruflichen Alltag integrieren. Dies kann verhindern, dass sich unbemerkt Anspannungen und Verspannungen aufbauen, die schließlich zu vielfältigen Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Magenproblemen, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen führen können. Ziel des Bildungsurlaubes ist, die Resilienzgegenüber der gewöhnlich hohen Reizdichte und Leistungsanforderungen im Beruf zu erhöhen.

Förderungsart
Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenPreisOrtBemerkungen
24.06.19 - 28.06.19 09:00 - 16:00 Uhr 220 Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kursort: Bildungshaus Main-Kinzig - 2.10 / 2.11 Christian Dell (Seminarraum/Nähraum)
Dauer: 5 Tage