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Die Gedanken rasen uns tagsüber durch den Kopf. Abschalten scheint unmöglich. Meditation hilft uns, mit etwas Übung gedanklich loszulassen und in die Entspannung von Körper, Geist und Seele zu kommen. Meditieren kann Stress und den Fluss von Gedanken reduzieren. Wir haben nie gelernt, mit unserem Geist und unseren Gedanken umzugehen! Meist zwingen uns unsere Gedanken zu Handlungen. Etwa: ?Bloß nicht die Überweisung vergessen! Morgen unbedingt bei dem neuen Kunden anrufen!? Man kann aber lernen, Autonomie über die Gedanken zu bekommen und so zu entscheiden, ob man den Gedanken folgen möchte oder nicht. Mit der Zeit kann ich meine Gedanken steuern, sie konzentrieren, mich abgrenzen, innere Ruhe finden, meinen Körper in den Mittelpunkt stellen und spüren, was mir gut tut in jedem Augenblick. Sie werden verschiedene ruhige, bewegte und lebendige Meditationen erfahren und erleben. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Teilnehmer.